4 Cara Hidup Sehat dan Baik Ala Anak Kos-Kosan
Wednesday , July 26 2017
Home / Gaya Hidup / 4 Cara Hidup Sehat dan Baik Ala Anak Kos-Kosan
merawat tubuh

4 Cara Hidup Sehat dan Baik Ala Anak Kos-Kosan

Anak kos identik dengan berbagai keterbatasan fasilitas dan keadaan yang kurang nyaman karena jauh dari orangtua dan umumnya memiliki kesibukan lain, semisal sekolah, kuliah atau bekerja. Tak heran, banyak yang memaklumi jika anak kos tampak kurang sehat, turun berat badannya, atau memiliki daya tahan tubuh yang tidak kuat.

Anggapan ini ada benarnya meski tidak berlaku bagi semua orang yang memilih untuk tinggal di kos. Setidaknya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan anak kos agar tetap memiliki kesehatan prima dan daya tahan tubuh yang baik di balik kegiatan yang padat dan fasilitas yang kurang memadai. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut;

  1. Meluangkan waktu untuk memasak

Hal yang amat berpengaruh terhadap kesehatan adalah asupan masakan. Dalam kasus anak kos, mereka biasanya mendapatkan makanan dengan membeli di warung terdekat atau mengandalkan masakan-masakan siap saji seperti mie instant dan ikan kalengan. Di satu sisi, pilihan ini memang praktis dan tidak memakan waktu lama akan tetapi di sisi lain, kebutuhan tubuh akan asupan makanan yang cukup dan seimbang cenderung tidak terpenuhi, semisal kebutuhan akan sayuran hijau, kacang-kacangan atau susu.

Karena itulah, meluangkan waktu untuk memasak makanan sehat amat dianjurkan bagi anak kos meski hal ini tidak harus dilakukan setiap hari. Minimal, selain memastikan asupan makanan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan tubuh, memasak sendiri juga dapat menjamin kebersihan dan kesehatan makanan karena dimasak dengan cara bersih dan sehat.  Jika memungkinkn, carilah warung atau tempat makan yang menyediakan berbagai makanan sehat dengan cara memasak yang juga sehat dan aman.

tips sehat ala anak kos

2. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga mungkin terdengar sulit bagi anak kos yang memiliki keterbatasan budget serta jadwal aktivitas yang cukup padat. Namun demikian, olahraga tetap dibutuhkan tubuh sebagai penyeimbang makanan yang dikonsumsi pun rutinitas yang dilakukan setiap hari. Ini dapat disiasati dengan berolahraga bersama penghuni kos lain sehingga jadwal olahraga akan menjadi momen fun yang ditunggu-tunggu. Apalagi, jika dilakukan bersama, halaman kospun bisa menjadi tempat yang menyenangkan untuk berolaraga rutin sambil menjalin keakraban.

3. Menjaga Kebersihan

Kebersihan kos hendaknya juga menjadi kepedulian sesama, seperti yang biasa diwujudkan dengan sistem piket atau giliran untuk membersihkan halaman, kamar mandi, ruang tamu dan tempat-tempat umum lain. Titik-titik yang kotor akan menjadi tempat empuk bagi nyamuk, tikus dan binatang lain untuk tinggal dan menularkan virus penyakit.

Debu yang menumpuk di beberapa titik juga tidak baik untuk pernapasan sehingga menjaga kebersihan kos seharusnya dilakukan sesering dan seintensif mungkin. Saking pentingnya hal ini, tak jarang kita temukan banyak tulisan yang ditempel di tembok atau pintu berisi imbauan agar menjaga kebersihan, membuang sampah pada tempatnya dan lain sebagainya.

4. Membiasakan Perilaku Hidup Sehat

Hidup di kos tanpa kontrol orang tua atau induk semang juga identik dengan perilaku hidup tidak sehat karena si anak kos dapat melakukan apapun yang ia inginkan. Hal tersebut di antaranya adalah begadang hingga larut, makan tidak teratur, mengonsumsi makanan junk dalam intensitas dan porsi yang tinggi, jarang berolahraga hingga merokok atau mengonsumsi alkohol.

Untuk itu, kesadaran membangun dan membiasan perilaku hidup sehat harus dimiliki setiap individu penghuni kos agar mereka tetap dapat optimal menjalankan berbagai rutinitas di luar. Selain itu, konsumsi vitamin dan suplemen yang diperlukan tubuh juga perlu digalakkan agar tidak mudah sakit, memiliki imun yang kuat serta dapat ‘tahan’ di berbagai keadaan.

About admin

Website ini dibangun dengan harapan mampu memberikan informasi yang berkualitas dalam berbagai topik, Kami membuka kesempatan bagi siapa pun untuk menjadi kontributor sebagai penulis tetap di website ini.

Check Also

resiko stroke, penyakit stroke

Kenali Bahaya Penyebab Meningkatnya Resiko Stroke Sejak Dini

Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit stroke. Karena bahayanya yang selalu mengintai masyarakat maka …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *