Salah satu pola hidup yang menjadi perhatian setiap orang adalah kesehatan tubuh. Namun, terkadang banyak yang tidak percaya diri karena bentuk tubuhnya yang terlalu gemuk. Kondisi badan yang gemuk ini seringkali menghambat kesehatan tubuh seseorang. Sebenarnya, kondisi kegemukan bisa diatasi dengan cara yang sangat sederhana dan terbukti ampuh yaitu dengan menjalankan puasa. Salah satu puasa yang bisa anda lakukan adalah puasa senin-kamis.
Berbicara tentang puasa Senin Kamis seringkali dikaitkan dengan kesehatan tubuh. Banyak yang berspekulasi mulai dari puasa Senin Kamis bermanfaat bagi otak hingga berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Asumsi tersebut bisa jadi benar. Pasalnya, sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan kebenaran hal tersebut.
Fakta ilmiah sebagaimana dimuat The Guardian, seorang penulis buku 5:2 Diet yang bernama Amy Fleming, memaparkan tentang khasiat berpuasa. Buku yang membahas tentang manfaat puasa untuk diet tubuh tersebut laris manis terjual dalam waktu yang singkat. Buku tersebut mulai terbitnya hingga saat ini pun masih banyak dicari orang. Ini membuktikan bahwa banyak orang yang haus akan informasi tentang diet alami. Sebab di dalam buku tersebut dijelaskan secara rinci manfaat demi manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh manusia.
Sebenarnya, anjuran berpuasa tidak hanya datang dari agama Islam. Agama yang lain juga memiliki anjuran untuk melakukan puasa. Tradisi berpuasa ini pun telah dilakukan oleh orang-orang pada zaman Yunani Kuno. Hippocrates misalnya, ia pun telah melakukan puasa, demikian juga Plato yang mana mereka berpuasa untuk melatih fisik dan kekuatan mental. Mereka percaya bahwa kondisi lapar beberapa saat mampu mendatangkan banyak manfaat bagi orang yang sakit. Bahkan puasa itu lebih baik daripada obat yang datang dari dokter. Begitulah kesimpulan Mark Twain.
Khasiat puasa Senin Kamis untuk diet dan kesehatan tubuh secara umum juga dipertegas oleh Valter Longo, seorang ahli biologi dari University of Southern California. Ia mengatakan bahwa “manusia selama ini telah lupa bahwa puasa memang menyehatkan”. Kesimpulan tersebut ia dapatkan setelah mempelajari dampak puasa pada usia pada organisme.
Secara lebih rinci, berikut ini adalah beberapa manfaat puasa Senin Kamis terhadap tubuh manusia:
Puasa Senin Kamis mampu mengurangi berat badan
Manfaat yang paling dapat dilihat dengan mata telanjang adalah berat badan yang terus menerus turun jika puasa dilakukan secara benar. Hal ini bisa terjadi sebab orang yang berpuasa tidak mengonsumsi cukup kalori ke dalam tubuh. Dan dengan berpuasa maka cadangan lemak akan terbakar. Sebenarnya, kebiasaan yang dilakukan secara rutin setiap hari adalah lebih baik daripada diet dengan cara yang ekstrim seperti membatasi makan untuk beberapa hari. Puasa Senin Kamis adalah solusi yang tepat untuk dilakukan oleh siapapun yang ingin memulai diet tapi belum mampu melakukan puasa Daud.
Puasa mampu mensuplai makanan ke dalam otak
Mark Mattson, seorang ketua dari laboratorium ilmu saraf di National Institute of Aging di Baltimore, pernah melakukan penelitian tentang diet Ketagonik. Diet ini adalah jenis diet tinggi lemak, cukup protein, serta rendah karbohidrat. Strategi diet semacam ini dapat mengurangi serangan epilepsi serta mampu meningkatkan kecerdasan memori otak.
Karena aktifitas berpuasa mampu mengurangi stres oksidatif. Dengan puasa maka sel-sel saraf pada otak akan mampu memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA. Puasa juga dapat melindungi penuaan otak yang diakibatkan oleh Parkinson dan lain sebagainya.
No Responses