Faktor Agar Anda Terhindar Penyakit Jantung - Articles.id - Direktori Artikel Indonesia
Wednesday , July 26 2017
Home / Kesehatan / Faktor Agar Anda Terhindar Penyakit Jantung

Faktor Agar Anda Terhindar Penyakit Jantung

Tips agar terhindar penyakit jantung – Penyakit jantung dapat menyerang manusia bukan karena faktor keturunan. Penyakit jantung dapat menyerang tubuh seseorang karena kebiasaan yang buruk. Menurut hasil survei dari Susenas (Survei Sosial Ekonomi Nasional) pada tahun 2004 diketahui bahwa faktor terbesar penyebab terjadinya penyakit jantung ialah kebiasaan merokok, kurang bergerak, dan pola makan yang tidak sehat. Padahal untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan jantung tergolong sangat mudah. Bahkan hanya dengan perubahan pola hidup sedikit saja bisa meningkatkan kesehatan jantung hingga 50%.

Agar anda terhindar dari penyakit jantung maka sebaiknya anda mulai melakukan kebiasaan yang baik bagi tubuh. Dan berikut ini adalah beberapa faktor yang mampu seseorang terhindar dari serangan jantung.

Biasakan berjemur

Sinar matahari memiliki beragam khasiat yang berguna bagi tubuh manusia. Kandungan ultraviolet atau vitamin D mampu mengurangi terbentuknya plak pada pembuluh darah. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas California menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kandungan vitamin D dapat terhindar dari penyakit jantung hingga 31% lebih rendah. Untuk itu agar anda terhindar dari penyakit jantung sebaiknya anda mulai membiasakan diri berjemur sebelum pukul 10.00 selama kurang lebih 20 hingga 30 menit.

Mengonsumsi cokelat

Cokelat ternyata tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi. Cokelat juga memiliki kandungan yang mampu mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Memang tidak semua jenis cokelat bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. Salah satu jenis cokelat yang bisa dijadikan solusi kesehatan jantung adalah Dark Chocolate. Cokelat jenis ini dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan asam stearat juga berguna menghalangi radikal bebas yang dapat menyerang jantung. Oleh karena itu anda bisa mengonsumsi cokelat namun perlu kejelian dalam memilih cokelat yang layak dikonsumsi.

Perbanyak konsumsi makanan laut

Makanan laut memiliki manfaat yang sangat kaya bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan laut maka jantung akan selalu bekerja secara maksimal. Sebab kandungan asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko serangan aritmia jantung, tekanan darah tinggi, dan penggumpalan darah. Agar jantung anda selalu sehat maka perbanyaklah makanan yang bersumber dari laut.

Selain beberapa faktor di atas tentu masih banyak lagi faktor yang dapat memperkecil kemungkinan terjadinya serangan jantung. Misalnya dengan memperbanyak konsumsi air putih, mengurangi stress, dan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa melakukan kegiatan positif lebih banyak agar jantung anda selalu dalam keadaan sehat.

About admin

Website ini dibangun dengan harapan mampu memberikan informasi yang berkualitas dalam berbagai topik, Kami membuka kesempatan bagi siapa pun untuk menjadi kontributor sebagai penulis tetap di website ini.

Check Also

resiko stroke, penyakit stroke

Kenali Bahaya Penyebab Meningkatnya Resiko Stroke Sejak Dini

Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit stroke. Karena bahayanya yang selalu mengintai masyarakat maka …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *