Ingin Diet Tanpa Berolahraga? Lakukan Hal Berikut Ini

0
59

Dewasa ini banyak sekali masyarakat yang ingin memiliki tubuh ideal dengan melakukan diet. Baik itu laki-laki maupun perempuan yang merasa memiliki tubuh yang kurang ideal maka mereka akan langsung mencari solusi dengan cara diet. Akan tetapi masih banyak masyarakat yang tidak mengetahui cara diet yang sehat dan benar.

diet

Pada umumnya kegiatan diet sangat identik dengan cara berolahraga. Padahal, untuk melakukan diet tidak melulu harus dengan olahraga. Olahraga merupakan keharusan setiap individu, meskipun tidak sedang melakukan diet sekalipun. Sebab, yang disebut dengan diet adalah usaha seseorang dalam mengatur asupan makanan. Mulai dari kuantitas makanan yang dikonsumsi hingga protein yang terkandung dari suatu makanan tersebut. Intinya, diet adalah suatu usaha menurunkan berat badan agar lebih ideal dengan cara mengontrol makanan serta vitamin yang terkandung dalam makanan tersebut.

Secara umum, budaya diet dapat diklasifikasikan ke dalam tiga kategori sebagai berikut:

  1. Diet untuk menurunkan berat badan seperti yang banyak dilakukan oleh artis agar mendapatkan tampilan yang menarik.
  2. Diet untuk meningkatkan berat badan seperti yang dilakukan oleh atlet atau olahragawan agar mendapatkan otot yang bagus.
  3. Diet dalam rangka pantang terhadap makanan tertentu seperti yang banyak dilakukan oleh penderita diabetes.

Melihat dari tujuan diet di atas tentunya anda pun bisa melakukan diet tanpa harus berolahraga secara ketat. Karena diet adalah upaya mengurangi berat badan maka sebaiknya fokus anda terarah pada poin utama diet tersebut. Namun demikian untuk diet bukan juga berarti harus puasa dari makan selama berhari-hari atau menghindari makanan apa saja. Kebiasaan seperti itu banyak dilakukan masyarakat luas akan tetapi hal itu juga tidak dibenarkan. Justru jika diet dilakukan dengan menahan makan sama sekali justru akan mengakibatkan penyakit akan lebih mudah menyerang tubuh. Hal itu dikarenakan gizi yang ada di dalam tubuh akan berkurang sehingga virus dengan leluasa menggerogoti tubuh.

Agar anda mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa membiasakan dengan melakukan kombinasi dua hal yaitu mengatur pola makan dengan memperhatikan kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Di samping itu anda juga harus tetap membiasakan diri berolahraga agar penyakit yang ada dalam tubuh bisa dikeluarkan bersama dengan keringat.

Meskipun demikian bagi anda yang malas berolahraga anda pun masih bisa melakukan diet dengan hasil yang maksimal pula. Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan agar mendapatkan hasil diet yang maksimal.

  • Perbanyak minum air putih

Air putih memiliki khasiat yang luar biasa bagi metabolisme tubuh. Dengan meminum air putih setiap hari maka anda akan selalu merasa kenyang sehingga nafsu makan menjadi berkurang. Terapi air putih ini banyak dilakukan oleh mereka yang mendambakan tubuh ideal dan sehat tanpa harus berolahraga. Dengan air yang cukup maka makanan yang sudah masuk ke dalam perut akan diolah lebih cepat.

  • Perbanyak aktifitas

Bagi anda yang tidak gemar berolahraga dan sedang melakukan diet maka anda bisa mengganti olahraga tersebut dengan memperbanyak aktifitas sehari-hari. Misalnya ke kantor berjalan kaki, melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci, mengepel, dan lain-lain. dengan melakukan hal tersebut maka sudah cukup menggantikan olahraga. Sebab inti dari olahraga adalah menggerakkan badan dan otot dan itu sudah bisa anda wakili dengan aktifitas sedang dan berat tadi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here